歯の噛む力は５０キロ近く有り動きながら磨り減りながら時間を掛け体全体でバランスを取りながら生えてきます。噛み合わせの不調和があると神様が造った完璧な歯でさえ虫歯に成りますし、治療した歯も問題を起こしますし、歯にも歯茎にも骨にも顎にも体にも様々な問題を起こしますし、虫歯でなくても夜も寝られない程の痛みが出ることも有ります。そんな痛みでも噛み合わせの調整だけで良くなる場合がしばしばあります。また人間は１日に１５分位しか噛み締めていないことが生理学で判っていますがストレス、忙しさ、心配、不安等で食い縛っても問題を起こします。ご自分の命の働きを信じて歯と体、心を休めてゆったりお過ごし下さい。
それと食事はあまり噛まなくてすむ物（冷や奴、ヨーグルト他等）にして、掃除、雑用その他等、出来るだけ余計な事をせず、「ぐーたら」してお過ごし下さい。また血液が病気を治します。寒さや緊張で 筋肉が緊張しても血流が悪くなり問題を起こします。暖かくして柔らかいものを 食べ、時によっては食べないで（食べない事で生命力が出ます）、心配不安を手放し無理せず、ゆったりリラックスして過ごす事が大切です。 また熱が出る事で免疫力が上がります。冷やしすぎないで下さい。どうしてもな ら絞ったタオルの気化熱で冷やす程度にして下さい。それと痛み止めは痛みごまかしです。痛いと言う事は噛むなと言う事です、痛み止めで誤魔化すと問題は更に大きくなる場合が有りますのでご注意下さい。
肩こり、歯痛。目に効くツボ 「合谷ごうこく」 http://www6.ocn.ne.jp/~k-hksm-s/tubo-01/goukoku-.html
歯が痛くてしょうがない時、噛み合わせの調整が出来ない場合には
緊急処置として以下をお試し下さい。
★１）ペーパー・スプリント法
まずは家庭にあるキッチン・ペーパーを利用して ペーパー・スプリント
キッチン・ペーパー(キッチン・タオルなどの柔らかな厚手の紙)を，
60ミリ25ミリぐらいの大きさで，
ペーパーでは4枚から8枚重ねて1ミリから2ミリの厚さにしてください．
それを問題の歯に当たらない様に左右の奥歯の上にのせて
今までの噛み合わせを 遮断して下さい。
つばでぬれて 気持ちが悪いときは，キッチン用のラップで包んでみてください．
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
★２）割り箸法
割り箸テストは福井の市波治人氏が考案、指導されている方法で、顎関節症（市波氏は顎偏位症と言われています）であるかが簡単に分かり、また治療の効果もあります。
畳あるいは硬めの布団などの上に大の字になって仰向けに寝てください。（ヨーガの死者のポーズ）
首が不安定なら首の下にロール状に巻いたタオルを入れて、首が真っ直ぐになるように支えてください。
口をポカンと半開きにして、半分に割った割り箸を口角に乗せてください。要は割り箸を横にくわえる様な状態だが、くわえずに軽く口角に乗せておく。絶対に歯で噛んではいけません。噛みあわせが深くてどうしても楽に乗せておけないなら、割り箸なしでただポカンと開けたままでも良いです。
そのまま体をリラックスさせて、力のはいっていない状態で30分寝ていてください。初め仰向けに寝れない人も多いと思いますが、そういう方はひざを立てた状態で始めて、途中から膝を伸ばしてみてください、きっと最後には仰向けになった状態で寝られるようになると思います。
30分経ったら終わりですから、口を開けたままゆっくりと起きてみてください、くれぐれもゆっくりと起きてください。急ぐと足がもつれるかもしれません。そして真っ直ぐに立ち、視線を遠くにしてから、顎をゆっくりと閉じてみてください、どこか少し当たったらそれ以上噛まないでください。いつもと少し違う所が当たって他の所が空いていませんか？今の顎の位置はいつもより理想に近い位置になっているはずです。さていつもと位置が違うのが分かったら、しばらくは噛み込まないようにしてください、せっかく良い位置に近いのですから。急に噛み込むと歯に誘導されていつもの悪い位置に急に戻されるので少し危険です。噛み込まなくても次第にいつもの位置に戻ってしまいます。
体の感じはどうですか、テストをする前と比べて良くなっていませんか？肩の凝りや頭痛はどうですか？手の痺れが減っていませんか？人によっては割り箸テスト中にすぐ反応がでます、手足が暖かくなったり、だるくなったり、痺れたりしてきます。顎がぴくぴく動いて割り箸が動いて落ちることもあります。こういった反応は割り箸テストにより体の歪みが取れてくるために起こるとのことです。結果として体のいろんな所に出ている症状が取れてくれば、やはり顎に問題があると考えることができます。もしも反応があればときどき繰り返すと治療効果もあります。
最後に、夜寝るときも同じように割り箸テストをしながら寝ると効果的です。寝返りをうって割り箸は落ちると思いますがそれでけっこうです。